Category Archives: 生活健康
專業與工作
不管你學什麼專業，找工作一定要找個你喜歡的，這樣你每天早晨六點到晚上八點都是高興的。再找個喜歡的人在一起，這樣晚上八點到早晨六點就是開心的，這就是生活。
For everyone who works daily on a computer.
The mistakes daily mouse and keyboard usage will result in Carpal Tunnel Syndrome!
Use the mouse and keyboard correctly.
View below for the surgery of a patient suffering from Carpal Tunnel Syndrome followed by the RIGHT TECHNIQUES for usage…. 
Correct way to work on the Computer 
Hand Exercises for Carpal Tunnel Syndrome : 
![clip_image005[1]](https://noah4672.wordpress.com/wp-content/uploads/2012/03/clip_image0051.jpg "clip_image005[1]")
KINDLY SEND THIS TO EVERYONE YOU DON’T WANT TO SUFFER FROM THIS!
吃什麼可以顯著淡化色斑
吃什麼可以顯著淡化色斑來源： 百濟藥 愛美的你還在為色斑而煩惱嗎？那麼到底吃什麼才能顯著淡色斑呢？現在告訴你吃什麼食物能夠顯著淡化色斑。
注意生理警訊
上天造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
別 再迷信「無糖」飲料了
|
別 再迷信「無糖」的飲料 (食)了~ |
一位有良知的廚師對大家的忠告：少去飯店吃飯！(組圖)
2010-09-08 19:37:52
油，先說油吧。
地溝油沒有大家想的那麼嚴重。地溝油是怎麼形成的呢，是我們油桶裡的底子垃圾油倒下水道，還有油煙上淋下來的油（這個是非常可怕的）還有是剩菜淋出來的油。
我們飯店用的油都是調料糧油供應商送過來的，我們都叫精製油。飯店用油肯定要炸東西，就是反復的使用一桶油，一般半天就會變成老油，這不是地溝油，如果你看見有人用這樣顏色的油應該是老油。這老油呢，我們收集多了會自己做四川辣油用，以前行內有個說話是老油致癌。但是！！！比這個更嚴重的事情是：行業幾乎所有酒店用的這個油都是轉基因，大道理我也不懂，但我知道我們做廚師的有90%生的都是女兒。。。
地溝油也有，我們酒店買過一次。以前油漲到9塊的時候，我們老闆買了那種劣質油，就是象豆油的顏色，油嗥味很重的，便宜的要死才2塊幾，但我們廚師堅決不用，因為這會嚴重影響菜品質，我想老闆也很無奈。那個牛B老闆會用地溝油拿自己生意開玩笑呢，現在餐飲很難做，所以大家放心。大部分地溝油都被賣給化工廠做肥皂，化肥了。但火車站之類的速食店用地溝油還是存在的。象離天堂最近的一座城市，那裡火車站的一家速食店百分之百是地溝油。
這就是我們用的油了，一桶清油一桶老油。
這是火鍋香料，這東西已經是化學了，你用鼻子聞，你會頭暈10秒左右，腦子一片空白。鼻子什麼都聞不到。
以前我用的麻油很香啊，我說好麻油啊。看見這個我知道了。。連這個都能造出來。中國人的造假無敵了。
這東西是三聚氰胺。這是一種蛋白奶。說白了也就是造假的。。。
紅麴米紅麴粉當然也用啊，做紅燒肉就要用的，但色素還是必不可少的，大家都用，你不用沒人家好看，生意沒人家好，所以大家都比著用。。。。你看，我們都把色素藏起來。
白瓶是嫩肉粉，黃色的石粉（刷馬桶蠻好用的），也是絕搭哦。
你在火鍋店吃過很有咬勁的丸子或許就用這個。。。
這是A料。。。。我至今搞不懂它到底有什麼作用。。無色無味。。（據說上癮）
這就是醬牛肉所有要放的添加劑。。
做鮮榨果汁的添加劑有幾十種，這一般是吧台水吧的事情，但現在添加的東西實在太多，所以偷偷摸摸的進行了。。。不過水果還是放的。只是放的很少。。。
我也知道，這些添加劑對我們廚師來說很正常。我現在只是沒時間去朋友店裡拍震撼的照片。。。我已經打算改行了。。心涼了。。。這個是野生菌調味料，本來按道理說應該做湯用的，但現在很多廚師亂用。。值得擔憂。
增香膏啊增香膏。。香的不成樣子。。。現在就是買回來的蔬菜都不香連雞蛋都沒有那個味了。而這些東西就香的要命了。。
是做椒鹽的死蝦，這是剛剛一位客人去海鮮點的活蝦，在前面看見的是活的，到廚房就被換成死蝦了。去酒店吃海鮮大家注意啊，別以為你看見他抓進去了。如果飯店裡面有死魚肯定會換掉。再把活魚換回去。。。。這蝦我也沒辦法。老闆的利潤。只是有時候實在看不下去了，我會故作難色的說：老大，這蝦實在沒法用啊。。看見掉頭蝦，一定是死蝦！
其實，飯店本身就不衛生，本身菜裡味精就巨量，再加上廚師操作時不注重衛生。說個形象點吧，我們行內都熟，我把一個菜炒出來了，後面打雜的會用手去擺造型。還有發臭的毛巾去抹餐具。現在廚房都有攝像頭，它不是用來監管菜品質量的，它是用來罰款的。這方面也實在難監管，中餐太特殊了。現在廚師基本上和民工一個檔次了，還沒民工工資高。什麼福利養老沒聽過。我連養老卡什麼樣我都沒見過，我們就是死工資，還會因這樣那樣的事情被罰款。工作時間又久，也累。改行的多了，人心散了。所以這塊很難管。像上次上面下來檢查衛生，其實沒什麼。硬找理由罰款，我看見我們老闆拿很厚的一遝錢塞給人家。請人吃一頓飯結束。
笑死人的減肥法(但應該很有效) → 聽我的話你就會瘦
但是我敢保證標題打的沒有錯
如果聽了這篇文章的話你還沒有瘦
我就爆肥５００公斤！！
媽的Ｂ勒剛剛打到快完了 結果IE給我當機
我要放火燒了微軟機掰！！
全部重打快抓狂
開始
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
除了拿身體當實驗品以外
我試過你聽過的所有減肥法
從國二到現在
將瘦身成果全部加起來
我已經總共瘦下了４０公斤以上
（當然都有復胖啦）
我也跟所有的減肥者一樣
１．很沒有自制力
２．很沒有毅力
３．很容易就”啊算了明天再減”
所以
你只要有自制力＋毅力
就會瘦身成功
就這樣
＠Ｕ＠
沒有啦
———————————————
我先打出知名的幾項減肥法
並且做個比較
———————————————
１．斷食法
效率：★★★★
輕鬆性：★
經濟性：★★★★★
健康性：★
危險性：★★★★
缺點：《沒出幾天你身體就會負荷不了
並且到達一定天數就會卡關瘦不下去
最可怕的是 只要你一吃東西 馬上復胖３公斤以上》
２．無醣法
效率：★★★★★
輕鬆性：★★★
經濟性：★★★★
健康性：★★★
危險性：★★
缺點：《這是非常好的減肥法
就是不能吃醣類食物（飯類等澱粉 以及奶類）
肉類跟菜類則隨便你吃多少
剛開始會跟斷食的速度差不多快
但是一卡關 就會不知道該怎麼辦
最大的問題是 只要外食就會很難控制》
３．運動法
效率：★★★
輕鬆性：★
經濟性：★★★
健康性：★★★★★
危險性：★
缺點：《這對減肥者來說是最痛苦的減肥法
要排出行程表運動，是非常難持之以恆的事情
並且運動過後的飢餓感很大，常常會白費了努力
一但卡關也會有極大挫折，覺得自己為了什麼而拼命運動
運動法很健康，失敗率也極高》
４．飲食控制法
效率：★
輕鬆性：★★★
經濟性：★★★
健康性：★★★
危險性：★★
缺點：《大家都覺得少吃就會瘦，所以大部分的人會選擇此方法
但其實這方法瘦得非常慢，你到底要多吃什麼少吃什麼，當食慾來了你都會忘光
而且是容易造成慢性營養失調的！
再來這個減肥法沒有什麼系統，所以也常在不知不覺中就放棄
最大的問題是，當美食當前，幾乎所有人都會想”下一餐再少吃”
而破壞了減肥中最重要的自制力，減一百年都會不瘦啦！》
５．藥物法
效率：不一定
輕鬆性：不一定
經濟性：★
健康性：★
危險性：★★★★★
缺點：《減肥藥有很多種，到底有沒有效你吃了也不會知道
因為個人體質不同，也有不少人吃減肥藥吃到死掉
又有副作用，
就算真的靠藥瘦了，一停藥後，復胖速度也不差》
——————–
好
以上就是較多人用的減肥法
至於什麼針灸洋菜的怪異方式
我的經驗覺得
除非你去當醫生設計什麼實驗組對照組
不然根本就不會知道有沒有效果
雖然減肥法有這麼多
但是如果你只選擇其中一種
是瘦不下來的！胖一輩子吧你
你的營養師跟長輩會告訴你
控制飲食跟運動是減肥的不二法門
也有不少人因為這樣瘦下來
但是要花多久？半年？一年？
對於急性子又沒毅力的大多數減肥者
不可能！
不然世界上就不會這麼多胖子了！！
於是我多年研究出一種適合大部分減肥者的方法
毅力跟自制力我會告訴你怎麼產生
你需要的東西是”動力”
就是”他媽的我想變正被搭訕！”或是”幹！瘦下來他一定會自己來追我！”之類的東西
我可以告訴你
這個減肥法
１．會餓死你
２．很快讓你看到效果
３．瘦２０公斤只要一個月
我們開始吧
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
首先你在減肥的過程中
會需要這些東西
１．水或無醣茶（找你自己覺得好喝的 我是使用每朝健康綠茶 但是會胃不適 請小心體質）
２．幾張臉不怎麼樣身材卻正到爆的模特兒照片 or喜歡的人的照片 or目標女生的照片
３．有一點點緊或是差一點才穿得下的衣物
４．優酪乳
５．最好能找個伴一起減肥 互相比較是大動力來源
６．綜合維他命
如果你正心煩氣躁，或是失戀的狀態，那是更好不過了
動不動就想想心煩的事情 會消退食慾
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
接下來你需要以下１０條認知：
１．你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪
晚睡的人 除非你隔天可以睡超過１２小時
不然你別想瘦
２．你的體重會在停止減肥後的一星期內
依個人體質復胖２公斤以上
所以你必須將你的目標體重 再減去２～３公斤
３．瘦下來的體重必須經過約５～７天才算數（看體質決定時間）
也就是說 你要一個星期後 外觀才會看得出來有瘦
例如 你第５天瘦了三公斤
必須到第１２天外型才會看得出來有瘦三公斤
４．基本上 入睡前跟睡醒各量一次體重
勸你不要紀錄 記住自己減肥前的體重就好
為什麼？因為一卡關你就會看著紀錄表生氣
另外 到後期你可能要兩天～三天才量一次體重
５．卡關是減肥失敗的最大原因
所以當你一發現體重停止下降 就兩天不要量體重！
（其實卡關是身體正在調整你的外觀 追上瘦下的體重）
６．當感到飢餓是因為正在瘦 所以飢餓時要撐住
不要想什麼好吃的東西 去幻想自己瘦到目標體重的完美樣子
如果看到美食想吃，就想 如果沒吃可能又多瘦半公斤！
７．依你的新陳代謝好壞，有些人一天可以瘦１公斤 有些人０．５公斤
如果你睡前的體重跟當天睡醒時的一樣
你隔天睡醒就又會瘦囉！
８．超過８點不要吃東西！餓了就撐！不然就滾去睡或找點事情做！
９．少坐在電視前，也不要做些會讓兩隻手空著的事情
讓自己手很忙 就會忘記吃東西了
１０．泡麵比什麼都可怕
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
開始減肥前的前一天晚上稱的體重 就是你減肥前的體重
記好這個數字
隔天睡飽，就開始為自己的身材革命吧！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【第一週】－無醣？素食？
第一個星期你必須先讓身體暖身
愛吃什麼就吃什麼的你 你的胃不可能接受突然的節食
必須規律吃三餐的人＞改成以往食量的２／３
不須規律吃三餐的人＞少量多餐
１．睡醒後你必須決定今天想吃飯還是想吃肉
如果你想吃飯
你今天必須吃素，不能碰肉蛋魚（動物性蛋白質）
吃素好像比較自由 但我必須規定 你一餐的白飯不可以超過半碗
如果想吃肉
就不能接觸麵OR飯OR麵包（澱粉），甜食物或飲料，奶類（乳醣）
水果盡量不要 除非他不太甜 不然果糖會整你
選擇兩者都可以吃的食物是：蔬菜
給你們一個觀念：
讓我們發胖的最主要東西叫做葡萄糖
而葡萄糖必須在”醣類”與”蛋白質”同時存在時才會產生
所以如果你不吃蛋白質 只有醣類是不會胖的
不吃醣類 只有蛋白質 也是不會胖的
那會不會血糖過低呢？
不用擔心，你會血糖變低 但不至於讓你昏倒
你不是直接吃下名叫”醣類”或”蛋白質”的東西
不可能完全避免其中一項
葡萄糖還是會產生 但是會比你之前產生的少好幾倍
從睡醒到入睡必須一致
不能一餐吃素一餐吃肉
一定要至少以一天為單位
如果突然想運動一下
就動一動吧 或是泡個熱水澡
懶的話就算了 不一定要
不要逼自己做有行程的事情！失敗率會提高！
基本上這星期會飢餓
但不會餓到你抓狂
你可以忍的！挑戰自己的忍耐力吧！
喔你要是偷吃了不該吃的 就準備等死吧
＜你的紀錄表 我都幫你打好了＞
＊第一天你會瘦
＊第二天你也會瘦
＊第三天你可能會瘦也可能不會 也又可能會胖回一點
身體被你嚇到了！
不要氣餒！因為你必須讓身體知道”我們要瘦了！”
＊第四天可能不會瘦 也可能會胖回一點
你會難過到想哭 會很煩
這時候最危險了 你會想大吃一頓 下一餐再繼續
卻往往讓你連卡４．５天
這時候就是要撐過去 你就會瘦很快！
＊第五天你會瘦
會瘦得跟第一天一樣甚至比第一天多！
＊第六天你會瘦
會瘦得跟第一天一樣甚至比第一天多！
比較看看自己今天的體重跟減肥前！
已經瘦了不少哦！
＊第七天你可能不會瘦 或只瘦一點 你會很想吃很多東西
會瘦得比昨天少一點，可是你的外型正在改變囉
但是大家都會問你是不是瘦了！
你要瘦到讓所有人都嚇一跳！會爽死ＸＤ
＊＊＊切記！當發現體重沒有下降 就兩天不要量體重哦！＊＊＊
｜我自己可以在這個星期瘦下３公斤左右
｜但是我新陳代謝不好 有些人甚至可以將近５公斤
｜沒有也不要氣餒 這代表著下星期你可以瘦更快
｜（如果你是因為偷吃 那活該）
這個星期結束了
你感受到減肥的快樂與機掰
但是接下來有更巨大的快樂跟機掰等著你
你的胃已經變得比較小了 也比較健康
可以承受接下來的折磨了
【第二週】－無醣週
這個星期必須吃一個星期的無醣食物
沒有素食了！因為澱粉會害死你！
你在這週，必須找一天確定整天在家
然後早上喝一瓶優酪乳 清腸胃
找一天就好哦
拿出你的水或無糖茶
這星期開始只能喝這個補充水分
你可以吃很多肉 很多蛋 很多蔬菜
你會很想吃澱粉 想吃到快抓狂
但是你吃了你就毀了
忍！
必須規律吃三餐的人＞改成減肥前食量的１／２
不須規律吃三餐的人＞少量多餐 但吃飯的量跟次數 改成上星期的２／３
蹲下再站起時 你會頭暈貧血
哼告訴你 之後會更嚴重 不爽你可以自己去找不會頭暈的減肥法
餓就拿出我叫你準備的照片
覺得挫折就穿穿我叫你準備的衣服
保證你動力可以恢復得跟第一天一樣
如果你必須吃外食：
你可以吃自助餐 不點飯 只拿你能吃的食物
或是小吃攤的小菜（不能是醣類食物）
可以吃些肉類的串燒啦 魯味啦 黑白切啦
你敢吃什麼包子水餃我就轟爆你
不得已時便利商店也可以救你
那裡通常有蒸蛋跟熱狗（不准夾麵包）
這兩樣會是陪伴你的好東西
這個星期初 大家就會發現”咦？你好像瘦了？”
並且你在這個星期瘦的體重 會比上星期更多
只要你都沒偷吃 乖乖照著規矩
光這個星期你又可以瘦４～５公斤
加起來
兩個星期你竟然瘦８～９公斤了
｜你離目標體重拉近不少了！
｜８～９公斤不是那麼好瘦的！看看你有多厲害ˋˇˊ！
｜你可能原本離目標體重是１５公斤
｜現在只剩下６～７公斤了我的天！
｜趁勝追擊！衝啊～
當然也有些人只需要看到這裡＠Ｕ＠
先恭喜你成功減肥了
不過不要忘記 你停止減肥後會在一星期復胖２公斤
如果只差兩公斤 就再用無醣法５天 不需要往下了
因為再來是地獄
每天睡7時 最利健康
(明報)2010年8月2日 星期一 05:10
【明報專訊】每天睡覺最好睡多久？美國 一項最新研究的答案是7小時。這項由西弗吉尼亞大學醫學院發表的報告指，連小睡時間在內，每天睡覺遠超7小時又或嚴重不夠7小時的人，罹患心血管疾病的機率都會較高。報告稱，連小睡在內，每天睡不滿5小時的人，出現心絞痛 、冠狀動脈心臟病 、心臟病發或中風 的機率是正常人的兩倍；睡多過9小時的，同樣會增加罹患心血管疾病風險。
睡不足5小時 心血管病風險高3倍
研究發現，每天睡9小時以上的人，患心血管疾病機率，是7小時睡眠者的1.5倍。不過最危險的是60歲以下、每晚睡不足5小時的成年人。和睡滿7小時的人相比，患心血管疾病機率超過3倍。每天連小睡在內睡不到5小時的女性，罹患心血管疾病的機率，是一般的2.5倍。研究同時發現睡得太少會引發心絞痛；而睡太多或太少則會令患上心臟病和中風的風險增加。
另一項新研究則顯示，對那些經常都睡不夠的人來說，偶爾睡個飽頗有益處。賓夕法尼亞州大學醫學院的丁格斯（David Dinges）發現，在142位志願者中，一周有5天被迫睡得少的人反應力較慢，注意力也比較不集中，但在睡過一晚飽覺之後，這些睡眠不足的人，反應能力都有了顯著改善；一周平均每晚只能睡4小時者，在狠狠睡上10小時後，效果最為明顯。
法新社
[醫學] 癲癇症 (發羊吊)
原來，一般人也會突然在毫無先兆之下癲癇症發作！
癲癇，是因為腦內某部份在受損後，向身體發出不正常的腦電波所致。
患者會抽搐、失憶、胡言亂語、失禁，嚴重者會心臟停頓而亡。
癲癇有嚴重有輕微之分，小孩子發白日夢或遊魂的現象也是輕微的癲癇，這可能是因為他們的腦袋還未良好的發育完成之故。
避免 飲酒、看3D電影
做這類事的人有可能突然癲癇發作，但如果他們不再做了，就可能一生也不再發作。
癲癇發作的急救法
讓病人躺在地上 ＞ 避免他會跌倒
把他的身體打側 ＞ 避免有嘔吐物阻塞氣管
不要把匙或硬物放進他口中讓他咬 ＞ 如硬物碎掉，會哽死病人（臉部側面的那條筋其實很大力的，癲癇發作時有可能咬碎很多東西……囧）
小姜的民俗雜學社 Noah's folklore 